به گزارش ایسنا، كتابخانه ملی پزشكی آمریكا پیشنهاد كرده است كه با چند اقدام ساده اما مهم چگونه میتوانیم از بروز این قبیل بیماریها و مشكلات شایع تابستانی جلوگیری كنیم.
به گزارش سایت اینترنتی هلتدینیوز، این اقدامات عبارتند از:
ـ لباسهای سبك، روشن و آزاد بپوشید.
ـ اگر مجبور هستید در فضای آزاد كار كنید در فواصل زمانی مكرر در سایه یا فضاهای سرپوشیده قرار بگیرید.
ـ وقتی هوا گرم و مرطوب است از انجام ورزشها و فعالیتهای بدنی سنگین جلوگیری كنید.
ـ مایعات بیشتر مصرف كنید.
ـ از گرم شدن زیاد بدنتان جلوگیری كنید به ویژه اگر سالمند هستید، اضافه وزن دارید یا دارو مصرف میكنید چون این فاكتورها روی تنظیم حرارت بدنتان تاثیر میگذارند.
ـ قبل از نشستن داخل اتومبیلتان، آن را خنك كنید.
نظر شما